۳ ابزار قدرتمند برای از بین بردن استرس

از بین بردن استرس با ۳ ابزار بسیار قدرتمند

,
احتمالا شما هم برای از بین بردن استرس خود کارهای مختلفی انجام داده‌اید اما واقعا نمی‌توانیم حال خودمان را وقتی پر از استرس هستیم توصیف کنیم چه برسد که بخواهیم آن را از بین هم ببریم. داستان استرسی شدن ما آدم‌ها همیشه ادامه دارد: داستان اول: وقتی…
دفترچه خاطرات استرس

دفترچه خاطرات استرس: با این تکنیک برای همیشه بر استرس خود غلبه کنید

,
دفترچه خاطرات استرس نامی است که شاید شنیدن آن باعث رد شدن اتوماتیک از جانب ذهن ما شود. با خود می‌گوییم از آن آموزش‌های کلیشه‌ای که انجام دادنش حوصله می خواهد که من ندارم. شاید در بهترین حالت آن را به تعویق بیاندازیم بعدها هم فراموشش کنیم. اما به…
خودتخریبی چیست

خودتخریبی چیست؟ + ۳ مرحله شگفت انگیز برای تبدیل خودتخریبی به شکوفایی

, , , ,
به کلمات زیر توجه کنید: شب، سرما، بد، سیاه و سفید، غلط، تاریکی اگر از شما بخواهم این کلمات را توصیف کنید چگونه این کار را انجام می‌دهید؟ به احتمال زیاد بهترین و کامل‌ترین توصیف برای کلمات بالا استفاده از کلمه متضاد آن ها است. اما شاید سوال بزرگ‌تر ای…
استرس چیست

استرس چیست: شناسایی انواع استرس و بهترین راه درمان آن

,
دلیل اینکه شما مخاطب گرامی در حال مطالعه این مقاله هستید به احتمال زیاد رفع استرس و تنشی است که در حال حاضر به آن دچار شده‌اید. اگر با دقت این مقاله را مطالعه کنید به شما قول می‌دهم بعد از مطالعه به سادگی می‌توانید احساس استرس را از خود دور ک…