افزایش عزت نفسمقالاتمهارت های زندگی

مقایسه خود با دیگران چطور می‌تواند باعث نابودی خودمان شود؟ + راهکار

قبلا در مقاله خودتان را مقایسه کنید اما اصولی درباره مقایسه خود با دیگران صحبت کردم و یاد گرفتیم بهتر است چطور خودمان را مقایسه کنیم که آسیب‌زننده نباشد.

در این مقاله می خواهم درباره آسیب‌های مقایسه ناآگاهانه خودمان بگویم. می‌دانستید بسیاری از اوقاتی که به خاطر مقایسه حالمان بد می‌شود به روند آن آگاه نیستیم؟  حتی نمی‌دانیم این حال بد به خاطر مقایسه است.

به این مثال‌ها توجه کنید:

  • نمی‌توانم بین این کیف چرم و آن کیف مخمل مشکی یکی را انتخاب کنم. حالم خیلی بد است!!
  • بعد از یک ساعت جستجو در اینستاگرام نمی‌دانم چرا حالم بد شده است!!
  • نمایشگاه اتومبیل جدیدی که رفتم حالم را گرفته است!!
  • نمی‌دانم چرا گفتگو با این فرد حالم را بد کرده است با اینکه اصلا چیز بدی هم نگفت!!
  • باور می کنید همه این رفتارها ناشی از مقایسه خود با دیگران است؟ حالمان بد می‌شود اما نمی‌توانیم دلیلش را بیابیم.

شاید سوالی پیش بیاید که چرا این مثال‌ها به مقایسه کردن مربوط است؟

زیرا در هر کدام از این مثال‌ها جایگاه و موقعیت خود را با چیزی که دیده‌ایم می‌سنجیم.

در مثال خرید کیف، هر مدل کیف مزایا و معایبی دارد و شخصی که دچار گمراهی شده به این خاطر است که می خواهد بسنجد با هر نوع کیف جایگاه خود را نزد دوستان و کسانی که او را می بینند چقدر تغییر می دهد.

مقایسه خود با دیگران چه آسیب‌هایی را دربر دارد؟

بزرگ‌ترین آسیب مقایسه مداوم ما با بقیه حال بد است.

  • وقتی من می‌خواهم با انرژی کارم را شروع کنم حال بد ناشی از مقایسه می‌تواند جلوی آن را بگیرد.
  • وقتی می‌خواهم رابطه ام را با همسرم بهتر کنم مقایسه کردن می‌تواند جلوی آن را بگیرد.
  • وقتی ایده جدیدی دارم مقایسه کردن می‌تواند جلوی اجرای آن را بگیرد.
  • وقتی می‌خواهم مهارتی مثل زبان یا موسیقی را یاد بگیرم مقایسه کردن می‌تواند باعث نیمه رها کردن آن‌ها شود.
  تفکر خلاق چیست؟ ۵ راهکار تضمینی برای خلاق شدن شما

بنابراین اگر نسبت به مقایسه‌های روزمره خودمان با دیگران آگاه نباشیم نمی توانیم دلیل عدم پیشرفت خود را در حیطه‌ای بیابیم.

 

چطور نسبت به مقایسه خود با دیگران آگاه شویم؟

به طور خلاصه داشتن یک سبک زندگی لذت بخش و رو به پیشرفت برای خودتان می‌تواند جلوی حال بد ناشی از مقایسه را بگیرد.

اما یافتن الگوی مقایسه‌ای خود نیز یکی از راه‌های اساسی برای جلوگیری از حال بد خواهد بود.

چطور سبک شخصی داشته باشیم؟

داستن یک سبک شخصی نسبتا زمان‌بر است و باید با توجه به تجارب علایق و ارزش‌هایی که از خودتان سراغ دارید این سبک شخصی را بسازید.

مواردی که سبک شخصی را تشکیل می‌دهند می‌توانند شامل:

ساعت بیداری و خواب، نوع غذایی که میل می‌کنید، نوع خنده و نوع ناراحتی شما ( منظور مدل آن‌ها است )، شناسایی مواردی که شما را به وجد می‌آورد، خط های قرمز شما، میزان کار شما، اهداف شما و بسیاری از مواردی که شما به نسبت شرایط خودتان انتخاب می‌کنید.

بنابراین یک دفترچه مخصوص سبک شخصی خودتان در زندگی داشته باشید و لحظه به لحظه آن را کامل کنید.

وقتی موارد مختلف سبک شخصی را به حد معقولی رساندید دیگر با خیال راحت می‌توانید تا حد زیادی جلوی نسبت به مقایسه‌های خود آگاه شوید.

علت این اتفاق هم این است که شما بعد از داشتن سبک شخصی به انتخاب خودتان ناچار هستید که به ان توجه بیشتری نشان دهید و لحظاتی که در حال مقایسه خود با دیگران هستید این توجه دچار تزلزل شده و شما را آگاه خواهد کرد.

 

چطور الگوی مقایسه خود با دیگران را بیابیم؟

برای انجام این کار می‌توانید بیشترین حساسیت‌های خود را بیابید. به عنوان مثال شخصی ممکن است نسبت به پول نقد، مدل ماشین، نوع لباس و هر موضوع دیگری حساس باشد.

همین حساسیت‌ها می‌تواند الگوی مقایسه‌ای شما باشد.

بعد از مطالعه کامل این مقاله به حساسیت‌های خود هنگام انتخاب کردن فکر کنید و ببینید در کدام موارد بیشتر از همه حساس هستید.

  ۳ راز بزرگ برای کسب اعتماد به نفس در صحبت کردن

یادداشت کردن آن می‌تواند به شدت شما را هنگام مقایسه خود با دیگران آگاه کند.

علت این موضوع فکر کردن زیاد هر کدام ما نسبت به مواردی است که بیشترین حساسیت را به داریم.

می‌توان از قانون ۸۰ ۲۰ آقای ویلفرد پرتو نیز کمک گرفت که به احتمال زیاد ۸۰ درصد مواقع ما به ۲۰ درصد از افکارمان توجه نشان می‌دهیم و این ۲۰ درصد معمولا همان حساسیت‌هایمان هستند.

اگر این مقاله را مطالعه کردید و نتوانستید به طور کامل از آن بهره ببرید نگران نباشید، کتاب الکترونیکی فشار بی امان مقایسه در حال اماده سازی است و می‌تواند به خوبی شما را از آسیب‌های مقایسه در امان نگه دارد.

به محض اماده شدن این کتاب لینک تهیه آن هم در همین مقاله قرار خواهد گرفت که می‌توانید از آن نهایت استفاده را ببرید.

اگر سوال یا ابهامی در این زمینه دارید می‌توانید در قسمت از من بپرس یا کامنت‌های همین صفحه بپرسید تا در اسرع وقت پاسخ‌گو باشم.

نمایش بیشتر

مهدی فرخیان

مدتی است که تصمیم به تحقیق و تغییر خودم در زندگی گرفته‌ام و به اشتراک گذاشتن تجربیات و دانسته‌هایم با بقیه جدی‌ترین رسالتم است.

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن