بهبود و توسعه فردیمقالاتمهارت های زندگی

اهمال کاری چیست؟ + راهکارهای قطعی رفع آن

بلای اهمال کاری

در رابطه با اهمال کاری باید بگوید چیزی است که همه ما با آن دست و پنجه نرم کرده ایم.

کدامیک از جملات زیر برای شما آشنا هستند؟

  • می خواستم بروم و یک چای برای خودم بریزم اما حالش را نداشتم
  • قرار بود با همسرم درباره رابطه‌مان صحبت کنم اما انقدر همه چیز درهم شد که فرصت نکردم
  • وقتی می خواهم مطالعه کنم تبدیل به یک محقق و جستجوگر وظیفه شناس می شوم. به همه چیز توجه می کنم به جز خود کتاب.
  • می‌خواهم درباره رفتار با فرزندم کمی اطلاعات بیشتری کسب کنم اما درگیر کارهایم هستم.
  • گزارشی که باید برای مدیرم آماده می کردم به خاطر مسائل مختلف انجام نشده و این اولین بار نیست.
  • باید رژیم بگیریم ولی هفته دیگر به مهمانی دعوت هستم پس از اول ماه شروع می کنم.

البته ممکن است فکر کنید این جملات مربوط به تمرکز یا مدیریت زمان است اما همه این‌ها زیر سر اهمال کاری های ما هستند.

بله. بسیاری از مواردی که باعث اختلال در تمرکز یا نداشتن مدیریت زمان می‌شوند به خاطر اهمال کاری‌های ما هستند و تا زمانی که آن را در خودمان برطرف نکنیم پیشرفتمان را هم مختل خواهد کرد.

برای والدین عزیزی که نگران تربیت فرزند خود هستند نیز دردسرهایی را ایجاد می‌کند و باعث ضعف در تربیت خواهد شد.

در این مقاله قصد داریم اهمال کاری را بررسی کرده و با ارائه راهکارهای عملی آن را برطرف سازیم.

 

اهمال کاری چیست؟

گاها اهمال کاری را با کلماتی چون پشت گوش انداختن یا عقب انداختن یا حتی تنبلی می شناسیم که همگی می‌توانند درست باشند.

اما اگر به دنبال یک تعریف ساده و خوب هستید می‌توان گفت:

به تعویق انداختن کاری که همین حالا باید انجام می‌شد.

نکته بسیار مهم این است که:

اهمال کاری یار همیشگی ما خواهد بود و حتی وقت شناس‌ترین و منظم‌ترین افراد هم در زمینه‌های خاصی درگیر آن هستند.

بنابراین در بسیاری موارد که فکر می‌کنیم تنبل نیستیم و اهمال کاری نمی‌کنیم در موارد دیگری دچار آن شده‌ایم که از چشممان مخفی مانده است.

در این شرایط ممکن است حتی در جستجوی این موارد نیز دچار اهمال کاری شویم و مدام انجام آن را پشت گوش بیاندازیم.

به همین دلیل شاید مهم‌ترین گام در رفع اهمال کاری شناخت انواع آن در زندگی است.

 

اهمال کاری چه نوع‌های دارد؟

اهمال کاری و تنبلی ما ممکن است به هر دلیلی اتفاق بیافتد اما مهم‌ترین دلایل شامل موارد زیر است:

اهمال کاری به خاطر تمایلات ما

اهمال کاری به دلیل توان شناخت ما

تمایلات ما به این دلیل می‌توانند باعث اهمال کاری شوند که معمولا دوست داریم همه کارها خوب پیش بروند و از طرفی برای ما زحمت زیادی هم نداشته باشند.

از طرفی هیچ کس دوست ندارد استرس این را تحمل کند که هر لحظه احتمال دارد شکستی برایش رخ دهد.

بنابراین ممکن است با تصمیمات هیجانی و واکنشی خودمان را از انجام آن کار دور کنیم و در ذهن برای خودمان برنامه می‌ریزیم که شاید اگر بعدا با آن مواجه شویم کمتر اذیت شویم.

همچینن اگر نتوانیم به خوبی مسائلی که داریم را شناسایی کرده و موقعیت سنجی مناسبی از خودمان نداشته باشیم اهمال کاری به سراغمان خواهد آمد.

در موارد کوچک و بزرگ اگر درک درستی از شرایط اتفاق نیافتد قطعا نمی توانیم تصمیم درستی بگیریم.

بنابراین همین موضوع می‌تواند ما را وسوسه کند که کارهایمان را پشت گوش بیاندازیم.

اگر نتوانستید به خوبی این قسمت را متوجه شوید نگران نباشید در ادامه هر کدام را به همراه راه حل‌های مناسب به صورت کامل توضیح خواهم داد.

 

اهمال کاری به دلیل تمایلات ما

این بخش را با تعریف کردن چند داستان توضیح می‌دهم که ممکن است برای خودتان هم رخ داده باشد.

بنابراین اگر دچار احساس تعصب شدید همچنان ادامه دهید تا بتوانید بر اهمال کاری خود به دلیل تمایلات‌تان غلبه کنید و راهکارهای ارایه شده نیز کاربردی باشند.

داستان اول: پیگیر من نباش..

عامل اول اهمالکاری

تا همین چند وقت پیش دچار مشکل رفتاری بودم که به اهمال کاری من نیز کمک می کرد.

داستان از این قرار بود که اگر کسی از آشنایان پیگیر کارم میشد درونا ناراحت و کاملا دچار لجبازی میشدم.

همین یک اتفاق کوچک گاها باعث میشد تمرکزم را از دست بدهم و دیگر نخواهم ادامه آن کار را انجام دهم.

اینگونه بود که اگر کسی سراغ از روند کاری من را می‌گرفت آن کار اصلا انجام نمی‌شد.

این موضوع ممکن است برای شما هم آشنا باشد که در مواردی که درونا فقط خودتان می‌دانید به خاطر یک حرف کوچک دیگران دچار لج بازی و بعد هم دچار اهمال کاری می‌شوید.

حتی برای برخی افراد ممکن است همین چند خط کافی باشد تا دچار اهمال کاری شوند. درکتان می‌کنم که انگار صدای درونی‌تان می‌گوید این کار نکن تا پیروز شوی…

مقاله گفتگوی درونی را مطالعه کنید.

 

داستان دوم: یک لیوان آب میدهی؟

عامل دوم اهمال کاری

خیلی خوشحالم که توانستم تا حد زیادی این مسئله را در خودم برطرف کنم.

قبل‌تر عادت داشتم وقتی چیزی می‌خواهم به همسرم بگویم برایم بیاورد.

مثلا وقتی آب می خواستم از او خواهش می کردم برایم بیاورد.

این موضوع به حدی جدی شده بود که گاها با اینکه بسیار تشنه بودم نمی‌خواستم از جای خود بلند شوم و آب بخورم.

متاسفانه کم کم می خواستم هر چیزی که میشد را به گردن دیگران بیاندازیم و آگاه نبودم.

اما به لطف راهکارهایی که در ادامه به شما هم می‌گویم توانستم بر این مشکل نیز غلبه کنم.

 

داستان سوم: تا کامل نباشد انجام نمیدهم

عامل سوم اهمال کاری

دوستی داشتم که در تصمیم برای انتخاب ادامه مسیر زندگی خود دچار تردید شده بود.

نمی‌دانست درسش را ادامه دهد یا دفترچه خدمت سربازی را پست کند.

نمی‌دانست جایی استخدام شود یا برای خودش کاری راه بیاندازد.

بنابراین مثل مجسمه‌ای بود که هیچ حرکتی نمی‌کرد.

درست است که در تصمیم‌گیری به مشکل برخورده بود اما علت عدم تصمیم‌گیری این بود که می خواست هر تصمیمی که اول می گیرد بهترین تصمیم باشد و دیگر برای ادامه زندگی مشکلی در پیش نباشد.

متاسفانه این فرد دچار کامل گرایی شده بود.

 

داستان چهارم: این گزینه بهتر است

عامل چهارم اهمال کاری

یکی از اطرافیان که ایده‌های فوق‌العاده‌ای در سر داشت دچار مشکلی شده بود که نمی‌گذاشت زندگی خود را به سمت جلو حرکت دهد.

این شخص هربار با یک ایده عالی می‌آمد، شروع می کرد و ناگهان آن تصمیم را رها کرده و کار جدیدی انجام می‌داد.

بعد از صحبت با او متوجه شدم در حین کار وقتی متوجه میشد گزینه‌های بهتری هم هست آن کار قبلی را رها کرده و می‌خواست در کار جدید به نتیجه بهتر برسد.

با وجودی که نتیجه‌ای تا به حال نگرفته بود باز هم از این رفتار دست برنمی‌داشت زیرا فکر می کرد اگر به یک کار بچسبد و آن را انجام دهد از زندگی و موفقیت‌هایش عقب خواهد ماند.

 

این مقاله ادامه دارد. اهمال کاری به دلیل توان شناخت ما و همچنین راهکارهای کلی برای رفع آن مواردی هستند که در ادامه مقاله بیان خواهند شد.

نمایش بیشتر

مهدی فرخیان

مدتی است که تصمیم به تحقیق و تغییر خودم در زندگی گرفته‌ام و به اشتراک گذاشتن تجربیات و دانسته‌هایم با بقیه جدی‌ترین رسالتم است.

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن