تاثیر استرس مزمن بر بدن و هورمون‌ ها

در این قسمت از پادکست ذهنولوژی به بررسی تاثیر استرس مزمن بر بدن و هورمون‌ ها می‌پردازیم. استرس طولانی‌مدت فقط یک احساس ذهنی نیست؛ بلکه می‌تواند روی کورتیزول، سیستم ایمنی، خواب، متابولیسم، قلب و عملکرد هورمونی بدن اثر بگذارد. در این اپیزود توضیح می‌دهیم وقتی بدن برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش باقی می‌ماند چه اتفاقی رخ می‌دهد، علائم استرس مزمن چیست و چگونه می‌توان با روش‌های علمی فشار روانی را مدیریت و اثرات آن را کاهش داد.