کنترل استرس قبل از سخنرانی

قبل از یک سخنرانی یا ارائه دچار اضطراب می‌شوید؟ در این پادکست از ذهنولوژی یاد می‌گیریم چگونه با شناخت دلایل استرس، آماده‌سازی درست، تکنیک‌های تنفس، تمرین ذهنی و تقویت اعتماد به نفس، اضطراب قبل از صحبت در جمع را مدیریت کنیم. در این قسمت با روش‌های کاربردی کنترل استرس قبل از سخنرانی آشنا می‌شوید تا با آرامش و تسلط بیشتری در مقابل دیگران صحبت کنید.